Du hast Freude an Bewegung, interessierst Dich für „Atem-Mystik“?

Du hast große Lust Deine Konzentrationsfähigkeit zu trainieren und bist offen für ganz neue Sinneserfahrungen, dann kann ich Dir garantieren, dass Du hier in dieser Gruppe und bei YOGA ORIGINAL genau richtig bist. Yoga ist eine zeitlose, pragmatische Wissenschaft, die sich über Tausende von Jahren entwickelt hat. ORIGINAL YOGA setzt sich aus Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Kumbhakas), den Siegel (Mudras) und Meditation (Dhyana) zusammen.

Die echt-indischen Yoga-Übungen sind weniger auf das rein Körperliche als auf das Seelisch-Geistige eingestellt, obwohl sie, auf der Dehnung des Atemvorganges aufgebaut, die Atemorgane bedeutend kräftigen und von einer begünstigenden Wirkung derselben ausgegangen werden kann. Somit beschäftigtigt sich die Yoga-Philosophie mit den körperlichen, mentalen und seelisch-geistigen Wohlbefinden sowie mit den moralischen Werten des menschlichen Wesens. Es entwickelt sich auch ein unvermeidlicher und prägenden Sinn der Selbstsicherheit und des Selbstvertrauens. Die Teilnehmer eines YOGA ORIGINAL KURSES können sich einen sehr guten Ausgleich bei Anspannung, Stress und Bewegungsmangel erwarten. Weiters Jahrhunderte lang bewährte Übungen zur Belebung, Entspannung und Selbsterfahrung. Speziell die Gelenkigkeit, Geschmeidigkeit, Atem- und Entspannungstechniken werden trainiert, was zu optimaler Bewegungsfreiheit und Ausgeglichenheit im Alltag führt. Ganz besonderes wird die Jugendlichkeit und langes Leben gefördert!

WAS ERWARTET DICH IM ANFÄNGER YOGA ORIGINAL KURS?

Der Ablauf Deiner ersten Kurseinheiten wird sich gestalten aus:
Vier Phasen einer Übungseinheit - 1 Einheit / Dauer - 90 Minuten


Die erste Phase – Dauer ca. 10 Minuten:

Sie besteht aus einer „Entspannung - Einstimmung und Ankommen“ – entweder mit lieblicher Musik, harmonischen Klängen der Klangschalen oder meditativ gesprochen Texten aus den klassischen Werken, den Yoga-Sutras oder weiteren Überlieferungen der großen Meister.

Die zweite Phase – Dauer ca. 50 Minuten

Sie besteht aus einer Bewegungseinheit – den Körperübungen – den ASANAS. Wir beginnen mit Lotos-Übungen im Stehen zum Aufwärmen und anschließend widmen wir uns spielerisch dem Dehnen der Muskulatur mit Vorbereitungsübungen im Liegen. Unser gemeinsames Ziel im Anfängerkurs wird die gekonnte Ausführung von 20 klassischen Asanas nach der Hathayoga-Pradipika sein. Die Struktur unserer Praxis ist auf den modernen Menschen abgestimmt der tagsüber acht Stunden im Büro sitzt oder einer anderen einseitigen Beschäftigung nachgeht, somit kann wirklich jeder zum Einsteiger in die Yoga-Praxis werden.

Die dritte Phase – Dauer ca. 15 Minuten

Sie besteht im Anfängerkurs aus zwei Teilen:

1. Dem Erlernen des YOGA-SITZES
Dieser ist Voraussetzung für die Atemübungen, Mudras und Meditationen. Die Beherrschung einer meditativen Sitzstellung ist besonders wichtig, sodass man in einer Variante entspannt und mit locker aufrecht gehaltenen Rumpf längere Zeit sitzen kann, wobei die Atmung im ungezwungenen Rhythmus natürlich fließen soll.

2. Einführung und achtsame Atemregulierung - erste PRANAYAMAS
Ab der ersten Übungsstunde wird in den zentralen Kern des ursprünglichen Original Yoga eingeführt, in die Erlebnissphäre ausgedehnter Atemübungen – der Atemregulierung – den PRANAYAMAS.
Ein Ziel des Pranayama ist Gesundheit, Zerstörung des Karmas - so die „religiös-mythische Dimension“. Die vertiefende Erfahrungswelt der „mystischen Dimension“ ist eine Aufgabe weiterer folgender Aufbaukurse.

Die vierte Phase – Dauer ca. 15 Minuten

Sie besteht aus einer Einführung in die Sinnesrückziehung „PRATYAHARA“, der Konzentration „DHARANA“ und der Meditation „DHYANA“, welche im Achtgliedrigen Yoga der Yoga-Sutras die Stufen 5 - 7 bilden. Wir lenken unsere Aufmerksamkeit zu Beginn auf Atem-Meditationen.

HYP IV, 21 Wer die Atmung unter Kontrolle gebracht hat, bei dem steht auch die Tätigkeit des Geistes unter Kontrolle; und umgekehrt, wer die Geistestätigkeit unter Kontrolle gebracht hat, bei dem steht auch der Atem (Prana) unter Kontrolle.

Wenn Du diesen Text bis zu Ende gelesen hast, bedanke ich mich herzlichst für Deine geschätzte Aufmerksamkeit in dem Wissen, dass deine Lebenszeit sehr kostbar ist!

NAMASTE – „ich verbeuge mich“ – Eine wunderschöne Sommerzeit mit viel Licht und Liebe wünscht euch - SYLVIA RUDELICS

WO TREFFEN WIR UNS?
JUKUZ Ennsleite, Josef-Hafner-Straße 14, 4400 Steyr

WANN STARTEN WIR?
Kursbeginn am 19. September 2024
Kurs 1 / 17.00 – 18.30 Uhr / Anfänger
Kurs 2 / 18.15 – 20.15 Uhr / YOGA & KLANG
7 Abende / jeden Donnerstag / Beitrag € 84,00

WELCHE ANMELDUNGMÖGLICHKEITEN HAST DU?
SYLVIA RUDELICS
Tel: 0677 / 990 131 09
Mail: syvita.yogaheling@gmail.com
Homepage: www.syvita-yogahealing.at QUICKI- ANMELDUNG: VERANSTALTUNGEN YOGAHEALING & RESILIENZ

PS: Bonus-Beitrag bis 31. August 2024 / Beitrag € 77,00